卵巢性疾病的年轻化发展，使得一部分女性感到恐慌，她们迫切希望找到能够有效防治卵巢早衰的方法。那么，怎样才能打好卵巢早衰的预防呢？下面沈阳曙光不孕不育医院专家为大家详细介绍。

　　专家表示，健康生活方式——让卵巢早衰靠边站：

　　一、科学规律的生活方式

　　1、母乳喂养。提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。

　　2、营养保证。多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，减少被动吸烟，不宜喝酒，更不可酗酒。

　　3、要注意休息和睡眠。不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

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　　4、定期运动。适量、适度运动以增强自身免疫力。

　　二、良好的精神状态

　　女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等方式宣泄出来。这是因为人只有在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标才能处于平稳协调状态，增强抗病能力。

　　三、定期的妇科检查

　　这是将卵巢早衰扼杀在萌芽状态的最科学有效的方式。

　　温馨提示：卵巢早衰也是可以预防的，女性朋友要养成良好的生活习惯，做好卵巢的保健工作，才会有健康的体魄。

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