男人精子活力低怎么办，社会的不管进步本事好事，但是同样也给大家带来巨大的工作生活压力，尤其是男性朋友，平时不注意，一些危害就会上身，比如精子活力问题，我们都知道精子对男性来说是非常重要的，活力降低会影响生育，我们一定要重视起来，如何改善?请看沈阳曙光医院专家的介绍。

　　男人精子活力低怎么办？

　　1、补充一些微量元素

　　外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、了解症状，及时预防

　　睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱，精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

　　3、加强锻炼

　　平均来说，适量运动组的男性精子活力较好，只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，进行小运动量者，则有27%的人精子活力低于40%，健康的生活方式有助于促进生殖系统健康，而运动更为重要。但只有进行适量运动，才能提高精子的活力。

　　温馨提示：生育是大事，必须做好完全的准备，所以，男性朋友平时要多多未雨绸缪，以免疾病发生，危害身体，希望对患者有帮助，若您对精子方面的问题可咨询在线专家，祝您重拾幸福，早日恢复。

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